"Have a break - have a healthy mind & body" - der ein oder andere hat wahrscheinlich gedacht, dass wir Euch mit dem Spruch mal nen KitKat (Schoki) gönnen.. - schade Schokolade! 🍫 Nein nein, auch sich mal was gönnen gehört zur Regeneration dazu, denn nicht nur Körper & Geist brauchen mal ne Pause, sondern auch unsere Seele. Sei nicht zu streng mit Dir und verbiete Dir alles! Natürlich ist es super, wenn du konsequent und zielstrebig Dein Training durchziehst, umso wichtiger ist es dann doch auch mal eine Pause einzulegen & auf seinen Körper zu hören. 👂 Denn nur wer auch mal Pause macht, kann gesundheitliche Fortschritte erzielen! 🎯 #break #ladiesonly #gym #paderbornistfit #mindbodysoul #regenration #goodtoknow

Unsere Käse-Edition für mehr Proteine im Alltag 🧀 Du liebst Käse? - dann kommen hier die beliebtesten Käsesorten mit Protein- & Fettangaben. Für mehr Überblick & mehr Kontrolle über das, was Du im Alltag so isst. 🥣 Gerne kannst Du mit dem ein oder anderen Käse mal etwas nachhelfen. PS: für eine ausgewogene Ernährung solltest Du Dich natürlich nicht nur von Käse ernähren, zudem solltest Du Deine Ernährung auch abwechslungsreich gestalten. Für mehr Infos über Ernährung und co. frag uns doch gerne 💚 #nutritips #cheese #proteins #ernährung #gesund #healthy

Dein mega Oster-SALE 🐰 Melde Dich für 12 oder 24 Monate bei uns an und sichere Dir: ~ -50€ auf das Startpaket 💴 oder ~ bis zu 2 Gratismonate 🗓️ oder ~ -9€ auf Deinen monatlichen Beitrag 💰 Alles was Du dafür tun musst, ist Dir einen Beratungstermin inkl. Studiorundgang bei uns zu buchen! Termine gibts unter 📞 05251-22771 oder 📧 service@well-lady-paderborn.de Wir freuen uns auf Dich! Dein WellLady Team 💚 #sale #eastern #fitness #ladiesgym #paderborn #paderbornistfit #rabatt #gym

UNSER MILON Q ZIRKEL❕ Dein Vorteils-Check: ~ digital gesteuertes Krafttraining auf höchstem Niveau 💪🏼 ~ doppelseitige Belastung der Muskulatur durch konzentrisches & exzentrisches Gewicht, dadurch auch deutlich effektiver als normale Kraftmaschinen ~ Zeitersparnis (2 Runden nur 35 Minuten) ⏰ ~ Motivtraining (Gewichtsreduktion - Stoffwechsel & Fettverbrennung / Muskelaufbau - Straffung / Schmerzfrei - bei Beschwerden) ~ keine lästigen Geräteeinstellungen durch Armband-Funktion (Armband an den Sensor des Gerätes halten - Gerät fährt automatisch in Deine Einstellungen) 👐🏼 ~ Grundmuskulatur-Training (Grundmuskulatur ist wie das Fundament vom Haus, sie ist unheimlich wichtig & essenziell auch im Alter; ohne Grundmuskulatur kann der Körper auch nicht geformt werden) 🏠 ~ kognitive Fähigkeiten werden mit trainiert, durch Pendel- oder Schlangenspiel Du bist neugierig geworden & möchtest mehr erfahren? - dann buche Dir unter 📞 05251-22771 oder 📧 service@well-lady-paderborn.de ein Beratungstermin & wir zeigen Dir alles 🫵 Wir freuen uns auf Dich! 💚 #milon #wellladypaderborn #gewichtsreduktion #muskelaufbau #vonfrauenfürfrauen #körperdefinition #milonzirkel #ladiesgym

Wenn Du willst, dann kannst Du alles schaffen. Dir stehen alle Möglichkeiten offen - Du musst sie nur nutzen. #girlssupportsgirls #youcan #gym #paderborn #fitnessfürfrauen #ladiesgym

5 Fakten um Bauchfett zu verlieren! 🔥 #gewichtsverlust #körperdefinition #fettverlust #bauchfett #viszeralesfett Ihr hattet bei unserem letzten Reel abgestimmt und die meisten Stimmen hatte das Thema "Bauchfett verlieren". Hier sind die wichtigsten Fakten, um Bauchfett loszuwerden ➡️

Liebe Jessy, wir wissen gar nicht so richtig wo wir anfangen sollen.. Wir sind unfassbar dankbar, dass du Teil des WellLady Teams warst & wir nun auf 3 1/2 aufregende, schöne und absolut lustige Jahre zurückblicken. 🥳 Was haben wir alles erlebt, wie oft haben wir zusammen gelacht, Quatsch gemacht & das WellLady zu einem positiven Ort gemacht, wo sich nicht nur die Mitarbeiter, sondern auch die Mitglieder gut aufgehoben fühlen und auch gerne kommen! Mit Deiner positiven Art hast Du alle angesteckt - bleib so wie Du bist! Wir wünschen Dir auf Deinem weiteren Weg nur das Beste & freuen uns natürlich, wenn Du mal vorbeischaust. Wir haben Dich lieb! 🫶🏼 Dein WellLady Team

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So wirst Du Mitglied im WellLady Paderborn 🤍✔️ #paderborn #ladysgym #vonfrauenfürfrauen #anrufenundterminausmachen

Von Frauen für Frauen 🤍✨ #wellladypaderborn #womensfitness #paderborn #vonfrauenfürfrauen Ein kleiner Einblick für Euch 💗

Aber wir Teamworken doch.. 🥲🤣 #wellladypaderborn #vonfrauenfürfrauen #paderborn

Alles nur Unterhaltung 🤝🏻 #weloveyou Welches Thema beschäftigt Dich am meisten? Wir klären Euch gerne über einzelne Themen auf!💞

Achtest Du auf Deine Proteine?

Zusammen trainiert es sich doch immer am besten 💗#wellladypaderborn #paderborn #vonfrauenfürfrauen

Go‘s im Gym ❤️💗 #respect #lovely #rücksichtnehmen #weloveyou ✨

Hier ein paar Übungen mit dem GEWICHTSSACK 🙈 #wellladypaderborn #paderborn #vonfrauenfürfrauen #muskelaufbau #fitness

Blasenschwäche, Tröpfchenverlust und Beckenbodenschwäche? 💦 Wir haben die Lösung 💡 Jetzt kostenlos informieren ℹ️ 📞 05251 22771

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No Go‘s im Gym 🙅🏽‍♀️

"Schon in jungen Jahren war Sport ein wichtiger Teil meines Lebens – besonders Volleyball. Im Jahr 2008 bekam ich einen Gutschein und dachte mir: „Warum nicht, ich probiere es einfach mal aus.“ Schnell merkte ich, wie sehr mir das Training Spaß machte und fing an, regelmäßig zu trainieren. Zunächst ein paar Mal die Woche, mittlerweile sind es 3-4 Mal. Doch der Weg war nicht immer einfach: immer wieder kämpfte ich mit Verletzungen – von Schulterproblemen über Knieschmerzen bis hin zu mehreren Operationen an Füßen, Armen und sogar am Kopf. Trotz all dieser Rückschläge, besonders nach meiner Kopfoperation 2023, konnte ich es kaum erwarten, wieder mit dem Training zu beginnen. Meine Disziplin und die regelmäßigen Trainingspläne halfen mir, immer wieder zurückzukommen. Zehn Jahre lang habe ich in Münster gearbeitet, und trotz des stressigen Arbeitsalltags bin ich nach der Arbeit um 20:00 Uhr noch zum Training gegangen – vor allem, um meine Beine nach einem Kreuzbandriss und intensiver Physiotherapie zu stärken. Dank meines Krafttrainings konnte ich mich nicht nur körperlich wiederaufbauen, sondern habe auch eine neue Leidenschaft für das Wandern entdeckt – etwas, das ich ohne meinen Fitnessaufbau nie so richtig genießen hätte können. Meine Botschaft an euch: „Habt Selbstdisziplin, skippt euer Training nicht. Es gibt immer Möglichkeiten, sich zu bewegen, egal wo! Bleibt dran, auch an den schwierigen Tagen.“ Ich habe gelernt, dass ein schönes, angenehmes Ambiente und das Gefühl, sich wohlfühlen zu können, so wie im WellLady Paderborn, entscheidend für die langfristige Motivation sind. Und ich weiß: Meine Kontinuität kam nur durch Ausdauer und den festen Willen, auch an den härteren Tagen weiterzumachen." - Sveva 🤍

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🌟 6 wundervolle Routinen für einen Traumkörper 🌟 Wie definierst Du einen Traumkörper? 🌟 Es geht nicht darum, einen "perfekten" Körper zu haben, der den Bildern in Zeitschriften entspricht – dünn, am besten ohne Cellulite und mit einem bestimmten Gewicht. Denn der wahre Traumkörper ist ein gesunder Körper. Ein Körper, der sich gut anfühlt, der ausreichend Bewegung bekommt und der mit Liebe und Achtsamkeit behandelt wird. 💖 Er ist kein Idealbild, sondern Dein ganz persönliches Wohlfühlpaket, das genau zu Dir passt. Denn Du bist einzigartig und verdienst nur das Beste. Mit einer gesunden Gefühlswelt, viel Kraft und Energie, die Du für den Alltag brauchst, kannst Du Deine Träume wahr werden lassen. Wir möchten Dich ermutigen, die äußeren Standards zu vergessen und Dich stattdessen darauf zu konzentrieren, was Dir gut tut. 🌟

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6 Gesunde Lebensmittel - die Dir etwas gutes tun! 💛 #health #gesundheit #ernährung #abnehemen #entwässern #hautbild #schmerzlinderung #entzündungshemmend #gesundbleiben #gesundwerden #welllady #paderborn

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Hier ist ein kleiner Einblick von unserem Ausflug am 11.04.2024 zur FIBO ✌🏻💙 Danke für Euer Verständnis für die verkürzten Öffnungszeiten an dem Tag 🌺🫶🏼🌷🫧 #fibo #fitness #fitnessmotivation #gym #vonfrauenfürfrauen

Wie Du Mitglied im WellLady Paderborn wirst 💯 Wir freuen uns über Deinen Besuch 🌷🌺🫧 Dein Well Lady Paderborn 🌸 #welllady #paderborn #sport #fitness #deineziele #vonfrauenfürfrauen

3 Übungen mit einer Kettlebell 💙 #vonfrauenfürfrauen #functionaltraining #krafttraining #abnehmen #muskelaufbau #gewichtsreduktion #paderborn

Auf das Laufband, fertig, los!! 💙

Sofia zeigt Euch 10 Übungen, die Ihr an der Multipresse trainieren könnt! 🏋🏽‍♀️#fitnesspaderborn • • • #paderborn #fitness #girlsgym #fitnessfürfrauen #motivation #10arten #welllady #gymrat

Wer kennt die Situation? 😂 #meme #fitnessreel #gymfail #paderborn

6 Arten von Gymgängern 🤌🏼 • • #gym #fitness #fitnesspaderborn #comedy #paderborn #welllady #wellladypaderborn #frauenfitness

7 Arten von Gym Mitgliedern 😎 Und findest du dich wieder? #comedy #fitnesscomedy

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Braucht jemand noch einen neuen Trainingsplan? 🫵🏼 #fitness #training #trainer #trainerseinistcool #weilwireslieben #comedy

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4 TIPPS KRAFTSPORT DURCHZUZIEHEN! 🏋🏽 #gym #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesspaderborn #inspiration

Es wird kalt & die Nase fängt wieder an zu laufen?! 🤧 #immunityboost hier findet Ihr 5 Tipps von uns, wie Ihr Euch vor einem schlechten Immunsystem schützen könnt! 🌿 Mit unserer Immun-Booster-Box sagen wir der nervigen Erkältung Adieu 👋🏼😎 Sprich uns gerne dazu im Studio an oder melde Dich unter 📞05251-22771. #health #gesundheit #herbst #immunityboost #immunsystem #abwehrkräftestärken #fitness #fitnessstudio #paderborn #abnehmen #muskelaufbau #wiedergesund🍀

Migräne-, Magen- oder Herzprobleme? In der Ferse sitzt unsere Plantarfaszie, diese zieht sich durch unseren ganzen Körper bis in den Kopf durch & verbindet all unsere Organe, Knochen & Muskeln miteinander. Wenn die Plantarfaszie unter einer Durchblutungsstörung steht, leidet unser ganzer Körper darunter. #Fazienfakt 💡 Die Plantarfaszie ist einer der 4 Großen Faszien-Linien in unserem Körper. Diese beginnt an der Ferse, zieht am hinteren Rücken entlang und findet ihr Ende an den Augenbrauen. Jetzt bist du dran! 💪🏼 #faszien #gesundheit #faszientraining #fusspfad #sport #fitness #fit #gesund #paderborn #vonfrauenfürfrauen

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